Статья рассказывает о правильном и эффективном методе приема креатина для увеличения мышечной массы. Описывается стандартная схема приема, а также проблемы, связанные с ее использованием. Рекомендуется использовать более продвинутые методы приема, чтобы достичь максимального эффекта.
# Спорт
Для тренировки разных групп мышц необходим разный диапазон повторений. Для ног рекомендуется делать больше повторений, чем для рук, так как человек на протяжении всей жизни перемещается с помощью ног, задействуя мышцы голени и бедер. В статье приводятся рекомендации по тренировке икроножных мышц.